Mjesečne arhive: April 2015.

Hrana životinjskog porekla

raw-meat-120607

Postoje, dakle, životinje koje možemo jesti u izuzetnim slučajevima. Medjutim, pre nego što bi se koristilo meso u ishrani, treba uraditi dve stvari: ukloniti mast i krv. Zašto? Time se znatno smanjuje nivo holesterola i uzročnika bolesti. Ako je meso jedino što imamo za hranu, ono treba da bude sigurno i čisto. Izvadite svu masnoću i svu krv. Takvo meso se zove „koser meso“ ili „jevrejsko meso“. U njemu nema nikakvog ukusa. Ono što je ukusno u mesu jemokraća, krv i masnoća. Kada to izdvojimo iz mesa, to j e kao da jedemo gumu.

Nastavi čitati Hrana životinjskog porekla

Kosa je pokazatelj zdravlja

kosa2

Iako je kosa indikator našeg zdravlja, o opadanju kose se gotovo uvek govori kao o estetskom problemu. Beživotna, suva kosa koja se lako lomi ili  opada može biti znak nedostatka određenih hranljivih materija ili pak može ukazivati na neki zdravstveni problem. Drugim rečima, zdravlje kose zavisi od zdravlja celog organizma.

Nastavi čitati Kosa je pokazatelj zdravlja

Ostanite aktivni po vrućini

av1

To što živa u termometru raste nije izgovor za izbegavanje vežbanja. Prevarite vrućinu – vežbajte što ranije ili u klimatizovanom prostoru.

* Navijte sat, ustanite što ranije i vezbajte dok još nije prevruće. To je lep način da započnete dan.

* I tenis možete igrati ranije ujutro ili kada je sunce već na zalasku.

* Kada je velika vrućina, vežbajte u klimatizovanom prostoru.

* Vežbajte u vodi – korist je dvostruka – i rashladićete se i zaposliti mišiće. Možete samo plivati, igrati odbojku u vodi, a možete raditi i tzv. akvabik vežbe.

* Isplanirajte svoj lični mini triatlon: 20 minuta trčite, 30 minuta vozite bicikl i zatim plivajte 30 minuta (ili duže ako želite).

* Na pauzi za ručak izađite u šetnju u šoping centar. Dobro ste čuli, bolje je i pola sata hodanja po klimatizovanim hodnicima šoping centra, nego sedenje u restoranu.

* Gde god da živite, sigurno u blizini imate neki park ili ulicu u senci gde možete vežbati, voziti biciklu, hodati.

Sok od jabuke

jabuka

Sokovi od voća i povrća daju energiju i,pored prefinjenog ukusa, imaju pročišćavajuća, regenerativna i revitalizirajuća svojstva.Jabuka svakako spada medju najzdravije moguce voce kako prilikom saniranja zdravstvenih problema tako i za svakodnevnu konzumaciju.Prepuna je vitamina,minerala i hranljivih sastojaka koji su preko potrebni za pravilno funkcionisanje naseg organizma.Nadasve je bogata sa flavonoidima koji su snazni antioksidanti i borci protiv raka.Njihova koncentracija je najveca pri samoj kori,zato je od nuzne vaznosti ne ljustiti koru prilikom konzumiranja jabuke u bilo kom obliku…

Nastavi čitati Sok od jabuke

Najbolje prirodne zamene za so: beli luk, limunov sok, bosiljak …

punjeniparadajprirodna-zamena-za-so1

 

So je verovatno najviše korišćen začin u kuhinjama širom sveta i mnogi smatraju da je njegov ukus nezamenjiv. Ipak, so je komponenta zbog koje ljudi obolevaju od raznih bolesti.Vise je nego stetna i pogubna za ljudsko zdravlje u obliku kakvom je vecina covecanstva upotrebljava kao natruijum hlorid (kuhinjska so).Kada biste konzumirali u izolovanom obliku ova dva mineralna hemijska elementa ostavili bi nesagledive posledice po vase zdravlje. Hlor bi momentalno izazvao vasu smrt a od natrijuma  biste se blago receno raspuknuli.

Nastavi čitati Najbolje prirodne zamene za so: beli luk, limunov sok, bosiljak …

Osnažite vaš imunitet vitaminom C iz prirodnih izvora!

vitamin-c1

Prisutnost prirodnog vitamina C i antioksidanata u dovoljnoj količini u našem organizmu od najveće je važnosti za naše zdravlje. Deluje kao snažan antioksidans i štiti naše celije od slobodnih radikala.To je vitamin koji se obično spominje kada je reč o prehladi i gripi, koji jača imunološki sistem i pruža odbranu od nepovoljnih spoljasnjih uticaja. Aktivira leukocite koji su odgovorni za odbranu u slučaju infekcije, podstice stvaranje limfocita, koji proizvode antitela. Vitamin C sudeluje u stvaranju kolagena, koji gradi vezivno tkivo u našem telu. Stoga, dovoljne količine vitamina C neophodne su za zdravu kožu, brzo zarastanje rana i povreda tkiva. Ovaj važan vitamin takođe poboljšava apsorpciju gvozdja u tankom crevu za 85 posto i ima pozitivan učinak na anemiju. Pomaže detoksikaciju našeg tela, podržava dobre bakterije u našim crevima, uništava štetne bakterije i viruse te uklanja teške metale.

Nastavi čitati Osnažite vaš imunitet vitaminom C iz prirodnih izvora!