Mjesečne arhive: Juli 2016.

Zdrava ishrana eliminiše većinu masti

zdrava-hranaMasti koje unosimo ishranom izvor su energije koja se u velikim količinama može skladištiti u organizmu i tokom dužeg vremenskog perioda. One čine osnovni materijal potreban i za izgradnju tkiva našeg tela.

U zemljama u kojima se konzumira hrana zasnovana na skrobu (pirinač, krompir i sl.) samo 10% unetih kalorija dolazi iz masti, dok je kod stanovnika bogatih zapadnih zemalja čak 40% kalorija iz masti. Nastavi čitati Zdrava ishrana eliminiše većinu masti

10 saveta za vitak stas

deset-saveta-za-vitak-stas

Fokusirajte se na svoje navike umesto na konkretnu dijetu. Oslobađanje od jedne loše životne navike, imaće veći efekat nego desetak kratkotrajnih, teško izdržljivih dijeta.  Gubitak težine nikada ne bi trebalo da bude vaš jedini cilj. Pokušajte da svoju energiju usmerite ka zdravom načinu života i to će, na kraju, verovatno doprineti i postepenom smanjenju kilograma. Nastavi čitati 10 saveta za vitak stas