Početna Lečenje neizlečivog Osnove zdravog života

Osnove zdravog života

137
6
SHARE

ewgr

Postoje osnovne smernice za zdrav život kojih bi se svaki čovek trebao pridržavati u najvećoj mogućoj meri. Naravno, ukoliko želi da bude zdrav tokom celog svog života.

1. ISHRANA

– Hranite svoje telo zdravom hranom bogatom biljnim vlaknima i hranljivim materijama.

– Pređite potpuno na PRESNU BILJNU HRANU.

– Poboljšajte varenje odvikavanjem od stalnog jedenja između obroka.

– Nastojte jesti uvek u isto vreme, a razmaci između obroka neka traju najmanje četiri do pet sati.

– Jedite obilno za doručak, a malo za večeru…


2. VEŽBANJE

– Jačajte svoje telo redovnim vežbanjem, po mogućnosti na svežem vazduhu.

– Vežbajte najmanje 30 MINUTA DNEVNO. Žustro hodanje je najsigurnija i najbolja vežba.

– Telesno vežbanje smanjuje stres i depresiju, obnavlja energiju, poboljšava san i jača kosti.

3. VODA

– Isperite i osvežite svoje unutrašnje organe tako što ćete nakon ustajanja popiti čašu ili dve vode.

– Istuširajte se ujutru.

– Olakšajte metaboličko breme tela i poboljšajte svoju cirkulaciju tako što ćete piti mnogo vode – najmanje 10 ČAŠA DNEVNO (2 L).

4. SUNČEVA SVETLOST

– Razmaknite zavese u stranu. Ispunite svoj dom sunčevim svetlom. Osećajte se bolje, ulepšaćete sebi dan i poboljšati zdravlje.

– Provedite najmanje 15-20 MINUTA DNEVNO izvan kuće, na suncu.

5. UMERENOST

– Živite uravnoteženo. Odvojte vreme za rad, igru, odmor, vežbanje i hobije.

– Negujte društvene odnose i veze, rastite duhovno.

– Zaštitite svoje telo od štetnih materija kao što su duvan, alkohol i kofein.

6. VAZDUH

– Svakodnevno provetravajte svoj dom. Spavajte u dobro provetrenoj prostoriji.

– Održavajte zdravlje svojih pluća češćim dubokim udisajima. Ako je moguće, pešačite u prirodi.

– Ispunite kuću zelenim biljem koje upija ugljen-dioksid i povećava količinu kiseonika u vazduhu.

7. ODMOR

– Odvojite svake noći (22-06h) SEDAM DO OSAM SATI za odmor i spavanje. Telu je potrebno vreme obnove onoga što je oštećeno i potrošeno dnevnom upotrebom.

– Idite na spavanje dovoljno rano da biste se ujutru mogli probuditi osveženi.

– Odvojte vreme za promenu životnog tempa. Idite na izlet, radite u vrtu, bavite se nekim hobijem, idite na godišnji odmor, opustite se i uživajte.

8. POVERENJE

– Kvalitetan i potpun život uključuje i duhovni rast i razvoj.

– Ljubav, vera, poverenje i nada doprinose dobrom zdravlju i donose trajnu nagradu.

– POVERENJE U BOGA deluje iscjeljujuće u svim pogledima: fizičkom, mentalnom, emocionalnom i duhovnom.

6 komentari

  1. […] Opšte je poznato da je jedan od osnovnih problema savremenog čoveka višegodišnje nakupljnje fekalnih materija koje trule u njegovim crevima (izazvano nezdravim načinom života) i između ostalog, uzrok su mnogih bolesti. Čišćenje creva je jedan od osnovnih stvari ukoliko želimo da se izlečimo prirodnim putem i ukoliko želimo da budemo u potpunosti zdravi i vitalni. Od velike važnosti je imati čista creva, stoga, pored klasičnih metoda za čišćenje creva, preporučujemo da uvedete neke od ovih sokova u vaš svakodnevni jelovnik kako bismo poboljšalji pražnjenje creva i čišćenje zaostalih fekalnih materija (koje su kod mnogih prisutne godinama). Naravno, pored dole navedenih sokova trebalo bi praktikovati zdrave životne navike. […]

  2. […] Američka doktorka Karolin Anderson dala je javnosti vrlo jednostavan recept kojim se može sprečiti rak – reč je o smesi, tri lako dostupna sastojka. Ona kaže da ako koristite ova tri sastojka svakodnevno, gotovo sigurno nema mogućnosti da dobijete rak. Naravno, korišćenje ove smese ima efekta jedino ukoliko se poštuju osnovni zakoni zdravlja opisani na sledećem linku: http://zdravljesjuga.com/osnove-zdravog-zivota/. […]