Prirodno ceđeni sokovi (recepti)

o-DETOX-facebook-300x200

Sveže ceđeni sokovi

Da li je sveže ceđeni sok koristan? Odgovor je svakako da. Ukoliko se pravilno pripremaju i racionalno koriste sveže ceđeni sokovi su bogati izvori vitamina, minerala i drugih hranjivih materija. Sveže iceđen sok se vrlo brzo apsorbuje u organizam i ne oprerećuje probavni sistem. Kada je korisnost u pitanju, sa sveže ceđenim sokovima se ne mogu porediti ni najbolje svetske mineralne vode.

Sveže ceđeni sokovi imaju različite efekte na ljudski organizam: jabuka – pomaže kod anemije i gastritisa, paradajz – reguliše metabolizam i snižava visok krvi pritisak, grožđe – čisti organizam od štetnih materija, a za opisivanje korisnih svojstava sveže ceđenih sokova od povća (šargarepa, bundeva, kupus, cvekla), ne bi bila dovoljna ni jedna cela knjiga.

Na primeni sveže ceđenih sokova temelji se mnogo terapijskih dijeta. To je zbog činjenice da jedna čaša tog bogatstva sadrži antibakterijske, protuupalne i redukcione elementne, koji su nam neohodni za normalan život. Takođe treba napomenuti da se preporučuje da se sveže ceđeni sok popije odmah nakon pripremanja. Činjenica je da sveže ceđeni sok  kontakta sa kiseonikom vrlo brzo gubi svoja lekovita svojstva.  Za postizanje maksimalne korisnosti za organizam dovoljno je popiti 300ml sveže ceđenog soka dnevno.

SOKOVI OD POVRĆA

vino-od-povrca

 

 

             

ANTIOKSIDANT

 

Sok antioksidant
Sastojci:
– 3 celera
– pola crnog luka
– češanj belog luka
– 1 stabljika brokolija
– 1 jabuka

Priprema:
U sokovniku iscediti sve sastojke. Sipati u
čašu.

                                                                                                                                                                                                                                                                   

 

 

sok od cvekle 1

 

Sok od cvekle
Sastojci:
– 2 cvekle
– 2 šargarepe
– 2 jabuke
Priprema:
U sokovniku iscediti sve sastojke. Sipati u
čašu.

 

 

 

 

 

sok od cvekle 2Sok od cvekle 2

Sastojci:
– 3 cvekle
– 1 cm korena đumbira
– 1 paprika
– 2 jabuke
– 1 češanj belog luka
– 2 celera
Priprema:
U sokovniku iscediti sve sastojke. Sipati u
čašu.

 

 

 

sok od sargarepe i brokolia

Sok od brokolija i šargarepe
Sastojci:
– 1 stabljika brokolija
– 2 šargarepe
– 1 jabuka
Priprema:
U sokovniku iscediti sve sastojke. Sipati u
čašu.

 

 

 

 

sok od kupusa

 

 

Sok od kupusa
Sastojci:
– 1/8 kupusa
– 4 lista spanaća
– 2 grančice ruzmarina
– 2 šargarepe
– 1 jabuka
Priprema:
U sokovniku iscediti sve sastojke. Sipati u
čašu.

 

 

sok od sargarepe

Sok od šargarepe
Sastojci:
– 3 šargarepe
– 6 listova spanaća
– 1 češanj belog luka
– pola limuna
– prstohvat aleve paprike
Priprema:
U sokovniku iscediti sve sastojke. Sipati u
čašu.

 

 

 

 

 

sargarepa jabuka

 

Sok od šargarepe i jabuke
Sastojci:
– 4 šargarepe
– 2 celera
– 1 jabuka
– 4 stabljike peršuna
Priprema:
U sokovniku iscediti sve sastojke. Sipati u
čašu.

 

 

 

sok od karfiola

 

Sok od karfiola
Sastojci:
– 1/2 karfiola
– 1/8 kupusa
– 2 šargarepe
– 2 celera
– 1/4 crnog luka
– 1 jabuka
Priprema:
U sokovniku iscediti sve sastojke. Sipati u
čašu.

 

 

 

antibiotik 2

 

Antibiotik sok
Sastojci:
– 2 šargarepe
– 1 češanj belog luka
– 1 šaka majčine dušice
– 1 paprika
– 1/2 krastavca
– 1 jabuka
Priprema:
U sokovniku iscediti sve sastojke. Sipati u
čašu.

 

 

 

djumbir sok

 

Sok od brokolija i đumbira
Sastojci:
– 2 stabljike brokolija
– 1 češanj belog luka
– 1/8 kupusa
– 1 cm korena đumbira
Priprema:
U sokovniku iscediti sve sastojke. Sipati u
čašu.

 

 

 

 

celer

 

Sok snage
Sastojci:
– 4 stabljike celera
– 3 grančice peršuna
– 1 šargarepa
– 1 češanj belog luka
– 1 šolja kelja
– 1 cm korena đumbira
Priprema:
U sokovniku iscediti sve sastojke. Sipati u
čašu.
zeleni sok

Zeleni sok
Sastojci:
-stabljika brokolija
– pola krastavca
– pola paprike
– 2 grančice peršuna
Priprema:
U sokovniku iscediti sve sastojke. Sipati u
čašu.

 

 

 

 

celer sargarepa

 

Sok za imunitet
Sastojci:
– 2 stabljike celera
– 2 šargarepe
– 1 češanj belog luka
– 1 jabuka
– 1 cm korena đumbira
– pola limuna
Priprema:
U sokovniku iscediti sve sastojke. Sipati u
čašu.

 

 

 

SOKOVI OD VOĆA

Colorful abstract fruit drink

sok od jabuke i kruske

 

Sok od jabuke i kruške
Sastojci:
– 2 jabuke
– 2 kruške
– 1 cm korena đumbira
– 1/2 šolje crnog ili belog grožđa
– 1/2 čajne kašičice cimeta
Priprema: U sokovniku iscediti svo voće.
Sipati u veliku čašu. Dodati cimet.

 

 

 

sok od kruske i kajsije

 

Jesenji osveživač
Sastojci:
– 3 kruške
– 2 breskve
– 1 jabuka
– 1/2 limuna, oljuštenog
Priprema:
U sokovniku iscediti sve sastojke. Sipati u
čašu.

 
sok od borovnice i visnje

 

Najbolje bobice
Sastojci:
– 1 šolja borovnica
– 1 šolja trešnji ili višnji
– 1/2 šolje grožđa
– 1/4 dinje
Priprema:
U sokovniku iscediti sve sastojke. Sipati u
čašu.

 

 

 

sok od kajsije i dinje

 

Beta sok
Sastojci:
– 3 šargarepe
– 2 kajsije
– 1/4 dinje
Priprema:
U sokovniku iscediti sve sastojke. Sipati u
čašu.

 

 

 
sok od kajsije i brskve

Beta-karo
Sastojci:
– 3 šargarepe
– 3 kajsije
– 3 breskve
Priprema:
U sokovniku iscediti sve sastojke. Sipati u
čašu.

 

 

 

 

sok od kupine i ananasa

 

Crni ananas
Sastojci:
– 1 šolja kupina
– 2 kriške ananasa
– 1/2 šolje borovnica
– 1/2 šolje malina
– 3 grančice peršuna
Priprema:
U sokovniku iscediti sve sastojke. Sipati u
čašu.

 

 

 

sok od borovnice

Sok od borovnice
Sastojci:
– 1 šolja borovnica
– 1 šolja trešanja ili višanja
– 1/2 šolje crnog grožđa
– 1/2 šolje malina
Priprema:
U sokovniku iscediti sve sastojke. Sipati u
čašu.

 

 

 

sok od narandze

 

C sok
Sastojci:
– 1 grejpfrut
– 2 pomorandže
– 3 kivija
– 6 grančica peršuna
Priprema:
U sokovniku iscediti sve sastojke. Sipati u
čašu.

 

 

 

sok od tresnje i grejpfruta

 

Sjaj trešnje
Sastojci:
– 1 šolja trešanja ili višanja
– 1 grejpfrut
– 1 jabuka
– 1 šaka cvetova kamilice (po potrebi)
Priprema:
U sokovniku iscediti sve sastojke. Sipati u
čašu.

 

 

 

sok od jagode i sargarepe

 

Otvoreni sok
Sastojci:
– 2 šolje jagoda
– 2 šargarepe
– 1 pomorandža
Priprema:
U sokovniku iscediti sve sastojke. Sipati u
čašu.

 

 
sok od grejpfruta i pomorandze

 

Sok od grejpfruta
Sastojci:
– 1 pomorandža
– 2 grejpfruta
– 1 limun, oljušten
Priprema:
U sokovniku iscediti sve sastojke. Sipati u
čašu.

 

 

 

sok od narandze

 

 

Snaga pomorandže
Sastojci:
– 1 pomorandža
– 3 šargarepe
– 1 cm korena đumbira
– 1 jabuka
Priprema:
U sokovniku iscediti sve sastojke. Sipati u
čašu.

 
sok od kruske i ananasa

Sok od kruške i ananasa
Sastojci:
– 2 kruške
– 1/4 ananasa
– 1 šolja grožđa
– 1 limun, oljušten
Priprema:
U sokovniku iscediti sve sastojke. Sipati u
čašu.

 

 

 

 

sok od ananasa i citrusa

 

Sok od ananasa i citrusa
Sastojci:
– pola ananasa
– 2 pomorandže
– 1 limun
Priprema:
U sokovniku iscediti sve sastojke. Sipati u
čašu.

 

 
ok od maline

Sok od malina
Sastojci:
– 1 šolja malina
– 1 jabuka
– 2 pomorandže
Priprema:
U sokovniku iscediti sve sastojke. Sipati u
čašu.

 

 

 

 

 

limunada

 

Limunada od jagoda i pomorandže
Sastojci:
– 1 šolja jagoda
– 1 limun
– 2 pomorandže
– 1 šolja vode
Priprema:
U sokovniku iscediti sve sastojke. Sipati u
čašu.

 
sok od nektarine

Letnji nektar
Sastojci:
– 3 nektarine
– 2 kajsije
– 1 šolja borovnica
– 2 breskve
– 2 šljive
Priprema:
U sokovniku iscediti sve sastojke. Sipati u
čašu.

 

 

 

kajsija i grozdje

 

Letnji sok
Sastojci:
– 4 kajsije
– 1 šolja grožđa
– 4 breskve
– kriška lubenice od 5 cm
Priprema:
U sokovniku iscediti sve sastojke. Sipati u
čašu.

 

 
Jagoda i grozdje

 

Sunčeva energija
Sastojci:
– 1 šolja jagoda
– 1 šolja crnog grožđa
– 1 pomorandža
Priprema:
U sokovniku iscediti sve sastojke. Sipati u
čašu.

 

 

 

 

jagoda i lubenica

 

Sok od lubenice i jagoda
Sastojci:
– kriška lubenice od 5 cm
– 1 šolja jagoda
– 1/2 šolje malina
– 1/8 čajne kašičice cimeta
Priprema:
U sokovniku iscediti sve sastojke. Sipati u
čašu.