Prirodno lečenje zatvora

Najčešći oblik poremećaja varenja je zatvor ili opstipacija. Često nastaje usled nepravilne ishrane a može da bude simptom oboljenja creva. Prvo treba utvrditi da nije u pitanju kakva digestivna bolest (ako opstipacija traje dugo) a tek naknadno početi sa menjanjem ishrane.

Prirodno lecenje zatvora – kada delovati

Ukoliko imate između 3 stolice nedeljno do 3 stolice dnevno to spada u normalno pražnjenje creva. Tako da ako nemate svaki dan stolicu ne znači da patite od zatvora.

Naporno izbacivanje tvrde, suve stolice, nemogućnost pražnjenja iako postoji potreba, zatim tegobe u trbuhu za vreme pražnjenja se naziva opstipacija.

Prirodno lečenje zatvora

Ovo je problem savremnog čoveka i modernog načina života i nepravilne ishrane. Koja nastaje zbog unosa prerađene hrane koja smanjuje vlažnost creva kao i samog sadržaja u njima.

Prirodno lečenje zatvora je pre svega zdrava ishrana, zdravom prirodnom hranom bogatom vlaknima.

Vlaknasta hrana upija tečnost povećava zapreminu crevnog sadržaja koji puno lakše prolazi kroz debelo crevo. Takođe trenjem vlakana nadražuju se creva te i njihovo pokretanje i pražnjenje.

Ne zaboravite da je bitan faktor i unos veće količine tečnosti…

Za prirodno lečenje zatvora najbezbedniji i najprirodniji metod lečenja su mekinje kao i ovsena kaša i ovsene pahuljice. Ubrzavaju pokretanje i pražnjenje creva. Veoma dobre su pirinčane i pšenične mekinje.

Kad počnete sa mekinjama bitno je da postepeno povećavate količinu kako bi vam se organizam navikao na novu ishranu. Počnite sa jednom supenom kašikom. Mogu da se umešaju u bilo koju hranu. Takođe treba da koristite hleb od integralnog brašna umesto belog hleba. Deci ne treba davati ne prerađene mekinje već integralni hleb, povrće, voće i više tečnosti.

Pored mekinja postoje i druge namirnice za prirodno lečenje zatvora. To su razne mahunarke, jezgrasto voće, sušeno voće, bobice, lisnato povrće (spanać,blitva), jabuke, pomorandže, ostalo voće, zrnasto povrće…

Ukoliko naglo počnete sa unosom ovih namirnica bogatih vlaknima, često se jave smetnje u vidu gasova i nadutosti trbuha.

U slučaju većih problema smanjite količinu mekinja, pa kad tegobe prestanu postepeno povećavati. Da bi se zaustavila tvrda stolica treba vam u proseku 6 do 8 čaša vode… a tegobe sa nadutošću obično prolaze nakon 2 nedelje.

Jedan od najpoznatih laksativa za prirodno lečenje zatvora su suve šljive. Sadrže dosta biljnih vlakana i sorbitol prirodni šećer sa izuzetnim laksativnim efektom kod mnogih ljudi. Ako se pretera sa šljivama dolazi do nadutosti i gasova koji su prolazni. U Kvebeku u bolnici za stare za lečenje zatvora daju jednu kašiku prirodnog džema od suvih šljiva i urmi.

Kafa je takođe dobar laksativ za prirodno lečenje zatvora ali tek kod svake treće osobe. To je brz laksativ i kod osoba kod kojih tako deluje potrebno je samo 5 min da bi se creva pokrenula. Takođe dokazano je da više deluje kod žena nego kod muškaraca, te da bolje deluje ujutru a tokom dana skoro da i ne deluje. Međutim ima i suprotnih slučajeva tj. ljudi koja baš kafa izaziva zatvor.

Takođe važna napomena za prirodno lečenje zatvora je konzumacija mleka i sireva. Zbog prisustva veće količine kalcijuma upravo ovi proizvodi mogu da vas dovesti do opstipacije.

Čaj od sene je izuzetan laskativ, ali ga treba konzumirati pažljivo jer nakon nekontrolisanog i čestog konzumiranja može dovesti do lenjosti creva i zavisnosti creva od ovog prirodnog laskativa.